muz süt detoksu şeyda coşkun

Karın Düzleştiren Muzlu Smoothie Nasıl Yapılır? Muzu dilimleyip derin dondurucuya koyun ve muzun donmasını sağlayın ve daha sonra soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış avokadoyla birlikte blenderdan geçirin. Muz ve avokadonun üstüne yağsız süt, kakao ve balı ekleyip blenderden tekrar geçirin. Glutensiz beslenenler genellikle laktoz intoleransı da gösteriyor ve süt ürünleri tüketmekten imtina ediyor. En az 15 saat suda beklemiş kırmızı mercimeği blenderdan geçirerek püre haline getirebilir, 1 su bardağı mercimeği 2 bardak su ile geceden bekletmek yeterli oluyor. Ekranlarda gördüğünüz üzere Gülben Ergen ,Hadise ,Öykü Çelik Şeyda Coskun sayesinde zayıflamıslardır. Diliyorum ki bizde onlar gibi kilolarımızdan agırlıklarımızdan kurtulup hafifleriz.. ve diyet listesi.. 1.gün. Bütün gün aynı şeyi yiyeceğiniz için sabahtan pişirip hazırlayabilirsiniz. Sabah: Karabuğday ve elma. 1 paket kabartma tozu. 1 çay kaşığı tuz. Dereotu. Alabildiği kadar un. Tüm malzemelerimizi derin bir kapta yoğurmaya başlıyoruz. Hamurumuz kıvama gelene kadar unumuzu ekliyoruzzz. Minik yuvarlaklar yapıp yağlı kağıtlı tepsimize yerleştirdikten sonraaa, üzerlerine yoğurt veya yumurta sarısı sürebilirsiniz. Hep masumuz işte gözyaşımız kalmadı diye bağıracağım senin için akvaryumlar çalacağım. Sen büyük evler gibi yıkıldığımda sanma ki acımı öptüğünü unutacağım. Çünkü, ne mucize, hep güzel bir kadın olacağım. Hayatım boyunca yağmura rastladım ben, hep yağmura..sana..pis yağmur, pis yağmur. Site De Rencontre Seropositif Au Cameroun. Bugün sizlere bir mail sonucu bu yazıyı yazdım. Yazımızda Şeyda Coşkun Diyeti hakkında bilgiler vereceğim. 6 günlük bu diyetisyen diyet listesidir. Yaşam koçu Şeyda Coşkun tarafından hazırlanmıştır. Şimdi bu yazının nasıl ortaya çıktığına bir bakalım... Takipçim Pelin Hanım mail atarak bana bir soru sormuş Merhaba Deniz Yaşımın senden büyük olduğunu düşünerek ve samimiyetinize inanarak isminizle hitap etmek istiyorum. aydır seni takip ediyorum. konularındaki paylaşımlarını çok beğeniyorum. Çok güzel bir site oluşturmuşsun. Seni tebrik ederim. Bir konuyu merak ettim.'Şeyda Coşkun diyetleri'nden ve dukan diyetlerinden hiç bahsetmemişsin. Bunun bir nedeni var mı? Görüşmek üzere... Ben de şöyle bir cevap yazdım Merhaba Pelin Hanım, Samimi ve içten söylemleriniz için teşekkür ederim. Öncelikle 2 sorunun cevabını vermek istiyorum. Dukan Diyetinin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Önümüzdeki günlerde bununla ilgili bir konu yazmayı düşünüyorum. Okursanız bana hak vereceğinizi düşünüyorum. 'Şeyda Coşkun diyetleri' ile ilgili soruna gelirse, Şeyda Coşkun diyet Programlarını sayenizde daha derinden inceledim. Bugün bu konuyla ilgili bir konu açacağım. İlginiz için teşekkürler Hoşça kalın! Yaşam Koçu Şeyda Coşkun Diyet Listesi Bunları mutlaka her gün yapın 1 saat yürüyün. 2-3 defa yeşil çay için. Yatmadan önce rezene papatya veya melisa çayı için. Egzersizleri ihmal etmeyin. Şeyda Coşkun Zayıflama Şeyda Coşkun diyeti - 1. GÜN Kahvaltı Menüsü 1 adet orta boy elma 3 kaşık karabuğday 1 çay kaşığı kadar tarçın Hazırlanışı Karabuğdayları haşlayın. Elmayı kabuklarıyla beraber üzerine rendeleyin ve 1 çay kaşığı tarçın ilave edin. Karabuğday ile karıştırın. Öğle Menüsü Sabahın aynısı. Ara Öğün 2 adet küçük salatalık ve yağ yakıcı çay Akşam Menüsü Sabah ve öğlen tükettiğimizin aynısı Ara öğün 2 küçük salatalık ve uyku çayı. Şeyda Coşkun Protein Detoksu diyeti - Şişmanlıyor muyuz yoksa vücudumuz su mu tutuyor ? Ödemin sebepleri nelerdir? Aşırı tuz tüketimi Aşırı alkol tüketimi Asitli içecekler Hızlı yemek yemek Fasulye ve nohut gibi kurubaklagiller Tatlı yiyecekler ve beyaz şeker Kabızlık Bazı doğum kontrol hapları, antibiyotikler ve tansiyon ilaçları Hareketsizlik Adet öncesi dönem Ödem Önlemek için Bol bol su tüketin Tuzdan kesinlikle uzak durun. Tuz yerine baharat kullanabilirsiniz. Hazır besin sosları tüketmeyin. Şeker ve şekerli gıdalardan kaçının Yürüyüş yapın ! Ödem Attıran Gıdalar Nelerdir ? Maydanoz Karahindiba Tarçın ve karanfil Kirazın sapı Armut, şeftali Salatalık Karpuz Ahududu Kereviz Kahvaltı Menüsü 1 adet yumurtanın beyazıyla yapılmış mantarlı omlet Öğle Menüsü Izgara balık Sos ve limon kulanmayacaksınız. Ara Öğün 3 dilim hindi füme ve metabolizmayı hızlandırıcı çay Metabolizmayı hızlandıran çayın tarifi Papatya, ısırgan, anason, funda ve karanfili kaynattıktan sonra bir süzgeçten geçirin. Ve çayınız hazır. Akşam Menüsü Izgara hindi göğsü karabiber ve kekik kullanabilirsiniz. Ara Öğün 3-5 kaşık light yoğurt 2 silme çay kaşığı keten tohumu ekleyin Mate çayı. Mate Çayı Tarifi Mateyi kaynatıp süzgeçten geçirin. Tüketime hazır. Şeyda Coşkun Alkali Detoksu - Uykudan kalkınca 1 bardak zencefil ve limonlu su Kahvaltı Detoks juice Detoks juice malzemeleri 1 adet salatalık 1 adet yeşil elma Kabuğu temizlenmiş limon Maydanoz Bir parça taze zencefil Detoks juice tarifi Malzemelerimizin hepsini katı meyve sıkacağından geçirip üzerine az su ekleyip tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Ara Saat 1100 civarı Alkali su Alkali su tarifi 1 litre suya eczanelerde satılan alkali damladan 4-5 damla kadar damlatın edin. 1-2 bardak için. Öğle Detoks çorbası Detoks Çorbası Tarifi Malzemeler Enginar Taze dereotu Kabak Soğan Pancar Detoks çorbası tarifi Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Haşlama işleminden sonra blendırdan geçirin ve üzerine kıvama göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün Saat 1600 civarı Yeşil çay, muz sorbe Muz Sorbe Tarifi Malzemeler 1 adet küçük muz Yarım greyfurt Muz Sorbe hazırlanışı Malzemeleri blendırdan geçirip tüketebilirsiniz. Akşam Arınma çorbası Arınma Çorbası Tarifi Malzemeleri Ispanak ya da semizotu Maydanoz ya da taze soğan Brokoli Kuşkonmaz Arınma çorbası yapılışı Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Daha sonra blendırdan geçirip kıvamına göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün 2100 civarı Muz sorbe, zencefil çayı Dikkat Alkali detoksu ya da diyeti böbrek yetmezliği olan hastalarda doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Önceden kalp hastalığı bulunanlar ve vücutlarındaki potasyum seviyesini etkileyecek ilaç kullananlar mutlaka doktoruna danışmalıdır. En çok asidik bulunan gıdalar Bira, siyah çay, kahve, meyve suyu, kırmızı et, likör, sardalya konservesi, ton balığı konservesi, yapay tatlandırıcılar, turşu, hazır soslar, şekerli gıdalar, kızartmalar, kahvaltı gevrekleri, inek sütü, mısır şekeri.. 4. GÜN Kahvaltı Lorlu domates çorbası Lorlu domates çorbası Tarifi malzemeleri Yağsız lor peyniri 1 tutam dereotu 2 adet küçük domates 2 adet zeytin Önce dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın. Sonra lorla karıştırın. Domatesleri oyup hazırladığınız karışımı içine doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin. Ara Öğün 1100 civarı Şekersiz kahve ya da yeşil çay Öğle Adana dürüm Adana dürüm malzemeleri ve hazırlanışı 200 gram yağsız kıyma 1 tutam maydanoz 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 küçük kuru soğan Karabiber ve çok az kaya tuzu 1 yaprak kıvırcık marul Önce soğanları rendeleyin. Ardından marul hariç tüm malzemelerimizi iyice yoğurup yağsız tavada pişiriyoruz. Kıvırcık marulu kullanarak eti dürüm sarar gibi sarıyoruz. Ve hazır. Ara Öğün Bitki çayı, çilekli yoğurt soslu fırınlanmış ayva Malzemeler ve hazırlanışı Çubuk tarçın 2 adet ayva 2-3 adet karanfil 3 bardak suyla tarçın ve karanfili kaynatın. Daha sonra ayvaları kaynatın. Ardından ayvaları kaynayan suya atın. 20 dakika pişirdikten sonra fırın tepsisine alın. Tenceredeki sudan biraz ayvaların üzerine dökün. 175 derecede 20 dakika pişirin. Sosu için 4 adet çilek 2 kaşık yağsız yoğurt Sosun yapılışı 4 adet çileği ve 2 kaşık yoğurdu blendırdan geçirip servis için ayvaların üzerine dökün. Akşam Yeşil salata, zeytinyağlı bamya Malzemeler 1 orta boy soğan 1 kilo bamya 3 adet domates 1 adet limon suyu Az tuz ve karabiber Tarifi Önce soğanlarımızı küçük küçük doğruyoruz. Daha sonra doğranmış domateslerimizi ekliyoruz. Tuz ve biberimizi de katıp soteliyoruz. Sonra bamya ve limon suyunu ekleyerek kısık ateşte pişirin. Ara öğün İçine çörek otu katılmış 3 kaşık lor peyniri. Kahvaltı Meyve salatası Malzemeler Ananas Kivi Böğürtlen Çilek Meyveleri küp küp doğrayıp böğürtlenlerle süsleyiniz. Öğle Kabak salatası Malzemeleri ve hazırlanışı Yarım havuç 1 adet kabak 2 adet küçük boy salatalık 1 adet limon Yarım diş sarımsak isteğinize bağlı Taze fesleğen 1 tutam ince kıyılmış dereotu Yarım enginar Kabakları soymadan uzunlamasına ince kesiyoruz. Sarımsak, taze fesleğen, dereotu ve limon suyunu blendırdan geçirip kabaklarla harmanlayınız. 1 saat kadar bekletin. Havuç ve salatalıkları da uzunlamasına kesip beklettiğimiz kabaklarla karıştırıp servis ediyoruz. Akşam Marulda köz patlıcan Malzemeleri 3 parça brokoli 1 adet büyük patlıcan 1 göbek ya da marul yaprağı 1 adet kırmızı biber 1 adet yeşil biber Yarım sarı biber 1 tutam maydanoz Çok az karabiber ve tuz Sos için Toz hardal ve yarım limon suyu Hazırlanışı Patlıcan ve biberleri sarı biber hariç közleyip kabuklarını soyuyoruz. Daha sonra ince ince kıyıp tuz ve karabiber ilave edip harmanlıyoruz. Servis tabağına marulu alıp üzerine karşım ve hafif suda haşlanmış brokolileri koyuyoruz. Son olarak da küp küp doğradığımız sarı biberleri ekleyin. Üzerine toz hardal ve limonu karışımından oluşan sosu dökün. Kahvaltı Menemen Malzemeler ve hazırlanışı 2 adet yumurta birinin sarısı çıkarmalısınız. Domates Yeşil biber Az biraz karabiberDomates ve biberleri küp küp doğrayıp bir kapta yumurtayla çırpın. Karabiberi de ekleyip yağsız teflonla pişirin. Ara 1100 civarı Sade kahve Öğle Mercimekli pazı dolması Malzemeler ve hazırlanışı 1 demet pazı 1 su bardağı mercimek 1 demet maydanoz 2 adet domates 2 diş sarımsak 1 demet dereotu 1 adet orta boy soğan Karabiber ve az tuz 1 limon suyu 1 tatlı kaşığı sumak Önce pazıları sıcak suyun içine sokup çıkarıyoruz. Sıcak suda 5 dakika kadar mercimeği kaynatıyoruz. Maydanoz, dereotu, soğan, sumak, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırınız. Karışımı pazı yapraklarının üzerine alıp dolma şeklinde sarın. Domates ve sarımsakları rendeleyip bir su bardağı suda 5 dakika kadar kaynatın. Sosu tencereye dizdiğiniz dolmaların üzerine gezdirip 20 dakika kadar pişirin. Yemek artık hazır. Ara Öğün 1600 7-8 adet yeşil erik, pink limonata Pink limonata malzemeleri ve hazırlanışı Zenfecil Mısır püskülü Civan perçemi 2-3 adet çilek Yarım limon suyu Zencefil, mısır püskülü ve civan perçemini 5 dakika kadar kaynatıp 20 dakika kadar dinlendirdikten sonra süzüyoruz. Ve artık pink limonatamız hazır. Bu diyetisyen diyet programı yaşam koçu Şeyda Coşkun tarafından hazırlanmıştır... Şeyda Coşkun diyetleri hakkında yorum yapabilir, yapılan yorumları okuyabilirsiniz... İş stresiydi, tatildi, şuydu, buydu derken benim kilolar almış başını gidiyor. Zevkle giydiğim kıyafetlerime bir baktım sığamıyorum. Tartıda 79 kg'ı görünce, tamam dedim, bu gidişe bir son vermenin vakti geldi. Yoksa önünü alamayacağım. Tipik bir Türk kadını olarak hayatım kilo kontrolüyle geçti zaten. Hemencik kilo alabilen bir yapım var, önceden 1 hafta kendime hakim olsam yine aynı hızla kilo verebilen ben, yaşlanıyorum sanırım. Artık eskisi gibi hızlı çalışmıyor metabolizmam. Özellikle de evlendikten sonra alındı bu kilolar. İnsanın kendi pişirdikleri daha mı lezzetli geliyor, yoksa yeni gelinsin hadi şunu yap, bunu da yap, kendini kanıtla derken bir bakmışım çoğunu ben yiyorum. İşim yeterince stresli zaten, ama orda da rahat durmuyorum ki. Biraz gevşeyebilmek adına tükettiğim nescafe + çikolata ikilisine müptela olmuşum bir süre sonra. Bir diyetten ötekine koşmaktan da yoruldum gerçekten! Karatay, Dukan, diyetisyen eşliğinde zayıflama.. vb hepsi ve hatta daha fazlası tarafımdan denenmiştir. Sonuç? Geçici zaferler, akabinde fazlasıyla tekrar alınan kilolar. Bir süredir instagramda ünlü yaşam koçu "Şeyda Coşkun"u takip ediyorum. Zayıflattığı kişilere bakacak olursak, bariz bir başarı var mini bir ajanda edinip, her söylediğini not alıp, daha önce "Posta Gazetesi"ne vermiş olduğu diyet listesini uygulamaya başladım. Tabii buna ilaveten; her gün sabah ve akşam 1'er saat olmak üzere hızlı tempoda yürüyüş yaptım. Ara öğünlerde bol bol su ve bitki çayı tükettim. Günde ortalama 3-3,5lt su + 1lt bitki çayına tekabül etti bu da. Başta yapamayacağımı düşündüm, fakat hepsinin tadı o kadar lezzetliydi ki. En çok da sıvı detoksunun olduğu günden korkmuştum, ama onların bile tadları alışılagelmişin dışındaydı. İlk günler sürekli başım ağrıdı, tabii ki canım tatlı, çikolata, hamur işi, abur cubur istedi. Ama tuttum kendimi. Listenin dışına çıktığım tek şey, günlük 1 adet Türk kahvesi + 1 adet kuru kayısı oldu. Bir haftanın sonunda 4,1 kg verdim. İşte bu benim için rekordu. Uzun zamandır böyle kilo verememiştim. Çok da güçlü bir motivasyon kaynağı oldu ayrıca. İstediğim kiloya gelene kadar devam edeceğim inşallah. Mucizevi liste aşağıdaki gibidir. Sırasıyla tamamını yazacağım. 1. GÜN Karabuğday Detoksu Sabah, öğle ve akşam 3 öğün aynıdır. - 3 Yemek kaşığı karabuğday - 1 Yeşil elma - 1 Çay kaşığı toz tarçın Karabuğday diri kalacak şekilde haşlanacak, içine elma rendelenip, tarçınla karıştırılacak. Ara öğünlerde salatalık yenip, bitki çayı içilebilir. 10 günde 8 kilo yazı dizisini başlayanlar kilolarını vermeye başladı. Yeni kiloların oturması için biraz zaman geçmesi gerekiyor. Bu zaman için de kilo koruma yollarını uygulamayı sakın unutmayın. Gün gün kilonuzu koruyacak tarifleri önerileri takip edin. Kilo korumaya çalışanların en büyük engellerinden biri yasaklı yiyeceklerdir. Yasaklı yiyeceklerin en başında da tatlılar geliyor. Hangi tatlılar kilo aldırmaz? Günün menüsü ve Şeyda Coşkun diyet yemek tarifleri bugünkü yazımızda... Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 12. Gün Canın Neden Tatlı Çekiyor? Yemeklerden 2-3 saat sonra ya da gece yatmadan önce canınız tatlı çekiyorsa muhtemel sebebi insülin direncidir. Tatlıların içeriği yağ, un ve şekerden oluşuyor. Bu besinler kan şekerini ve insülin hormonunu yükseltir. Kilo aldırmayan tatlılar var mı? Daha az kalori ve şeker içeren tatlılar kilo aldırmaz. Süt ve meyve ile yapılan tatlılar tercih edilmelidir. Bu tatlılar sütten çıkma ak kaşık değildir elbette. Ama yine de diğer tatlılara göre daha masumdur. Tatlılar ne zaman yenilmeli yenilmemeli? Kahvaltı yaptıktan sonra saat 1100 ve öğle yemeğinden sonra saat 1600 gibi yeniler tatlılar çok fazla sizi rahatsız etmez. Meyveli tatlıları bu saatlerde az porsiyonlarda yiyebilirsiniz. Yalnız akşam yemeğinden sonra yenilen tatlılar yakılamadığı için yağa dönüşmektedir. → Tatlı Krizine Karşı Önlemler Şeyda Coşkun Yazı Dizisi 12. Gün Menüsü Sabah 4 dilim hindi füme 1 katı yumurta Öğle Buharda dere otlu kabak 1 kaşık yoğurt Ara İrmikli puding Akşam Hindi sote. Şeyda Coşkun Tarifler Buharda Dereotlu KabakMalzemeler 200 gram kabak, 1 ttm dereotu, 2 yk yoğurt, yarım Kabakları dilimleyin. Tencerenin yarısına kadar su doldurun. Süzgeci suyla temas ettirmeden üstüne bırakın. Su kaynadıktan sonra kabakları süzgecin içine koyun. Yumuşayana kadar bekleyin. Yağsız tavada soğanları kavurun. Buharda yumuşayan kabakları servis tabağına koyup yanına soğanları ekleyin. Dereotu ile süsleyip yanına 2 kaşık yoğurt ekleyin. İrmikli Puding TarifiMalzemeler 1 litre badem sütü veya laktozsuz süt, 1 tutam tarçın, 1 kahve fincanı bal, 1 muz, 8 yk kaşığı Süt ve muzu blenderdan geçirin. Tencereye alın ve içine diğer malzemeleri ekleyin. Yoğunlaşıncaya kadar kısık ateşte karıştırın. Dolapta soğumaya alın. Servis ederken mevsim meyveleri ile süsleyin. → Diyet Tavuk Göğsü Tarifi Hindi SoteMalzemeler 11 gram hindi kuş başı, 1 tutam biberiye, bir tutam kekikHazırlanışı Hindiyi yağsız tavada pişirin. Biberiye ve kekiği içine ilave edin. Karıştırarak afiyetle yiyin. Devamı → İnatçı Kilolar → Tüm yazıları için Şeyda Coşkun sayfasını takip edin... Şeyda Coşkun Diyet Günlüğüm- Hiç sorunum yok, gayet iyiyim, enerjim de yerinde.. Ve bu böyle devam etti.. Ne yemekler,ne tatlılar, artık insanlar bana ayak uydurmaya başlıyor. Bende aileme alternatif olarak, sağlıklı malzemelerle sevdikleri yiyecekleri pişiriyorum. Bununla ilgili değişimi ve tarifleri buradan takip edebilirsiniz. Devamı da gelicek ; Ve mutlaka buna da dikkat edin! Yorumlar Supersin valla suan bu diyeti yapamiyorum fakat iftardan sonra hergun 1 saat yuruyorum - devami gelsin lutfen listeninnnYanıtlaSilmerhablar diyet listeniz kaç günlük hepsini bize yazıcakmısınız teşekkürler YanıtlaSilDiyetleri kac gun yayinlamayi dusunuyorsunuz bayramdan sonra baslamayi dusunuyorum daYanıtlaSilmerhaba, önerilerinize uyarak doğru bir spor ayakkabı alıp yürüyüşe başladım şimdi de neredeyse bitmek üzere ve 1 ananas ve 1 omletle asla doyamam derken nasıl 1 ananası bitiremediğime şaşıyorum kimse inanamayacak ama fazla geldi izinizdeyim umarım aynı sonucu paylaşabilirim iyki varsınız YanıtlaSilYanıtlarÇok sevindim! Tebrik ederim. Evet genelde çok az deniliyor ama bitiremiyorlar ;SilLutfen gunluk yazilariniza devam edin.. Bizim icin cok buyuk motivasyon yarida kalmayalim... YanıtlaSilYanıtlarNe yazmamı istersiniz, sizi ne motive edicekse yazılarımı o şekilde yazayım ; SevgilerSilHepsini not alıp tablomu oluşturdum. Bir kaç şeyi merak ediyorum. Akşam yemeğini en geç kaçta yemeliyiz?bir de çilek ve kiraz gibi meyvelerin mevsimi geçti son aldığım kirazlar ezik neler olur,neler olmaz paylaşabilirseniz çok sevinirim. Bu ananas yesek çok mu olur? ondan merakım. Yani benzeri ne yiyebiliriz yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler. YanıtlaSilYanıtlarEsracim kirmizi meyvelerden istedigini yiyebilirsin, ve Ananasi da ayni kadar erken yersen bence o kadar vücuda dinlenme payi gelsinSilya ben 17 yaşındayım ve 47 kiloyum boyum düzgün bir beslenme seklim yok bu programı uygulasam olur mu ?YanıtlaSilYanıtlarGüzel kardesim senin zayiflayacak kilon yok ki? Saglikli beslenmek istiyorum dersen bence bol bol meyve ye,sebze ye,hafif tatlilar ye..Abur cubur tüketmedinmi zaten yalnis beslenmemis olursunSilDoğru fakat ben sürekli kabızlık ve bu yüzden karın ağrısı sonra akşama kadar hiçbirşey yemek istemiyorum ben buna çözüm bulmak istiyorum YanıtlaSilYanıtlarŞimdi başında yazdığım gibi, bu liste bana, benim değerlerime göre yapıldı. Sağlık sorunu olmayan, kronik rahatsızlığı olmayan herkes uygulayabilir diye paylaştım. Ama sorun yaşıyorsan lütfen devam etme ve mutlaka bir doktora danış. Geçmiş olsunSilMerhabalar,Paylaştığınız bu harika yazı için öncelikle çok teşekkürler Bende bugün diyet listenize başladım fakat merak ettiğim blogunuzda bu 7 günün devamı gelecek mi acaba? Bizimle paylaşabilirseniz çok memnun olurum. Ayrıca siz ne kadar süre devam edip kaç kilo verdiniz acaba? Teşekkürler YanıtlaSilYanıtlarMErhabarica ederim. Listenin devami 6 haftada 14 kg verdimSilMerhabalar, benim sorum yulaf miktarı ile ilgili. 3 yemek kaşığı yulaf öğün başına mı yoksa tüm gün boyunca tüketilmesi gereken yulaf miktarı mı 3 yemek kaşığı? teşekkürlerYanıtlaSilYanıtlarMerhaba, toplam 3 yulaf, yani ögün basina 1 gelsin ;SilMerhabalar,Ilk önce tecrübelerinizi bizimle paydasdiginiz icin cok tesekkürler ve 14 kg vere bilmek super, darisi benim basima.. Ben Ananas'i hic sevmiyorum baska farki bir meyve olar bilir mi? Ne tavsiye edersiniz.. Yardimlariniz icin tesekkür ederim, PelinYanıtlaSilYanıtlarTeşekkür ederim. Darısı sizin başınıza inşallah. Ananas yerine çilek/kivi/frambuaz Şeyda'nın tavsiyeleri.. Kolay gelsin ;Sildiyete bugun basladım fakat devamı yooook D bir haftadan sonra seyda hanımla mı görüşmeliyim?sonrasında program değisiyor mu yoksa bu sekılde devam mıı?simdiden tesekkurler YanıtlaSilYanıtlarŞeyda hanım bu işten para kazanıyor, yani işi bu. Devamını istemek yerine buna da şükür demeli burayı öncelikle sizi azminizden ötürü tebrik ederim. Yulaf ve meyve karışımı için ne kadar yoğurt kullanmalıyız? Cevabınız için şimdiden teşekkürlerYanıtlaSilMerhaba, öncelikle sizi azminizden ötürü tebrik ederim. Benim size iki sorum olacak 1 yulaf ve meyve karışımı yerken ne kadar süt veya yoğurt ile karıştırmalıyız? 2 programda hiç ekmek yok arada bir galeta yememiz de mümkün değil mi? cevaplarınız için şimdiden teşekkürlerYanıtlaSilYanıtlarMerhaba cok tesekkür ederim. Darısı isteyen herkesin başına. Ben yaklaşık 75-100gr yoğurt la yapıyordum. Pazar günleri kepekli ekmek yok. Arada galete yok maalesef. Galete = Beyaz un/yağ vs..Kolay gelsin ;SilYalnız detoks günü yani yedinci gün sadece yulaf ve çilek var, yoğurt yok ; Silmerhabalar,nasıl bir istek ,sevinç doğdu içimde anlatamam büyük bir keyifle okudum. yarın hemen başlıyorum inşallah. öyle klasik pazartesi diyetlerinden olmayacak yalnız bir sorum var mantar yerine önerebileceğiniz bir sebze var mı? yoksa dediğiniz gibi mevsim sebzelerinden mi tercih edeyim ..hayran kaldım bloga. ... YanıtlaSilYanıtlarSıla hanım hemen başlayın ve inşallah çok başarılı olursunuz. Kriz anında bana yazabilirsiniz, kendimden biliyorum bazen bir satır bile motive edebiliyor ;Mevsim sebzelerinden tercih edin derim, ben öyle yapıyorum. Çok teşekkür ederim. sevgilerSilAaa yulaf cikek karisimina ornegin yogurt da mi ekleyecegiz bunu kacirmisimYanıtlaSilSoie yi okudugum iyi oldu, ornegin 7. Gundeki cilek yulafa yogurt ta mi koyuyoruz, bunu atlamisim,YanıtlaSilYanıtlarSeval hanım yorumunuz sayesinde Soie ye ekleme yaptım. yoğurt yok. Kahvaltıda meyve yerken yoğurt ekleyebiliriz. SevgilerSilseyda hanim kac gun uygulamamiz gerekiyor?Silmerhabalar bende Şeyda'yı instagramda takip ederken size ulaştım ve bloğu baştan sona okudum...bana bir mail adresi verebilirmisiniz birkaç minik soru için? şimdiden teşekkürler YanıtlaSilmerhabalar..instagramda Şeyda'nın yakın takipçisiyim bu şekilde bu bloğa kadar geldim, okudum, hayran kaldım ve bi kaç küçük soru için mail adresi rica etsem acaba mümkünmü?Şimdiden teşekkürlerYanıtlaSilLutfen birisi yedi gunluk listeyi eklesin bir turlu baslayamiyorumYanıtlaSilliste görünmüyor yardımcı olurmusunuz lütfen?YanıtlaSilYanıtlarTabii olurum. buradaki Özlemin yorumuna bakarmısın.. Eminim sende motive olucaksın ;Silsize verilen diyettekileri kaydeden arkadasa ricam..twitterdan beni ekleye bilirmi?visagistiesto!!!YanıtlaSiltuhaf bir istek olucak ama..S size verilen listeyi kaydeden arkadas twitterdan beni ekleyebilirmi?tabi sizde ekleyebilirsiniz..destek oluruz birbirimize..visagistiestoYanıtlaSilacaba sadece benmiyim sizin diyet günlüklerinizi acamayan??? anlayamadim ki Şeyda Coşkun Diyet Günlüğüm Şeyda Coşkun Diyet Günlüğüm hicbirinde liste yok, enazindan bende gözükmüyor ama hemen diyete baslamak istiyorum yaa YanıtlaSilYanıtlarListe burada bu günlüğümSilinanmiyorum.. bütün gün blogunuzda gezindim ama cevabinizi görememistim <3 cok cok cok tesekkür ederimsize dün mail yazdim neolur okuyun lütfen..TesekkürlerSilseyda hanim merhaba karabugdayi kac gun uygulamak gerekiyor?YanıtlaSilmerhaba seyda hanim banada yardimci olursaniz sevinirim 63kiloyum 55inmek isdiyorum kilo veremiyorum ne yapamam gerekiyor?YanıtlaSilYanıtlarMerhabasize Şeyda Coşkun olmadığımı yazmıştım. Gerçekten doğru düzgün okusaydınız zaten anlardınız. Beraber fotoğramızı eklemıştım bir uygulayıp yürüyüş yapmanız ben 16 yaşındayım 70 kiloyum boyum var arkadaşlarım tarafından dışlanıyorum bana yardım eder misiniz lütfen ?YanıtlaSilMerhabalar 6aylik bebegim var ve ben bu diyeti uyguluyorum sizce sakliksiz mi emziriyorum yardimci olursaniz YanıtlaSilYanıtlarMerhabaminik meleğinizi Allah bağışlasın, öpün benim için. Şeyda'nın son Posta yazısında emziren anneler içinde bir bölüm bu konuda açıklama yapmam doğru olmaz, çünkü haddime değil, uzman değil. Ben de yakında inşallah kucağıma alıcam ve o zaman programsız, bol sebzeli,proteinli,kısaca beyaz dan hamur işi,tatlı vs uzak beslenmeyi planlıyorum. SevgilerimleSilmeraba ben de 2 yildir hayat tarzimi degistirdim eskiden biskuviyle ogun atlayan ben artk biskubidir cipsdir yemez oldum serbetlintatlilara da son verdim sadece muhleni yiyorum disari cikarsam yada evde yaptigim kurabiye ve disinda pirinc plavini da yrmrgi biraktm zatn bulguru cok severim ondan hhic de zor olmadi pirincden feragat etmemGel gelelim ki cevremdeki insanlara surekli beni elestirir oldular benim hic birsy yemedigimi nasil hala metabolizmamin calistigini soluyorlar kendileri herseyi yiyebiliyorlar ya ben sadece saglikli besleniyorum ve gercekten yemedigim icn hic pisman olmuyorum gelgelelim bu insanlar benim moralimi bozuyorlar gercekten..sizce ne yapmaliyimYanıtlaSilmerhaba kilo koruma programınızı nasıl ayarlıyorsunuz? birçok insanın şeydadan sonra kilo aldığını duydum ama nasıl tutturulabilir bu denge yardımcı olursanız sevinirim YanıtlaSilMerhaba Sema hanimben kilo almadim Seyda dan sonra. Tabii ki yardimci olurum. Sayfami ve youtube ve instagram hesaplarimi takip ederseniz,nasil beslendigimi paylasiyorum zaten. Bu sekilde dengeyi saglayabiliyorum. Paylastiklarimin cogu sevdigimiz yiyeceklerin saglikli versiyonlari. SevgilerYanıtlaSil Yorum Gönder Yaz yaklaştıkça özellikle kadınlar hızlı bir şekilde kilo vermek isterler. Şeyda Coşkun diyeti ile zayıflama oldukça hızlı ve kolaydır. Sağlıksız beslenme fast food ağırlıklı beslenme çok kilo aldırmakta ve obeziteye sebep olmaktadır. Şeyda Coşkun diyetleri ile çok başarılı sonuçlar alınmaktadır. Diyetleri yazımızda bulabilirsiniz. Günlük hayatta telaş içinde gümler geçerken vücudumuzun günlük ihtiyaçlarını ihmal edebiliriz. Bu durumda gün içinde plansızlıklar ve huzursuzluklar yaşanabilir. Sağlıklı beslenme için gün içinde fazla abur cubur tüketmemeli, fast food ve kızartmalardan uzak durmalıyız. Sağlıklı yaşamı beslenme şeklimiz ile biz belirlemekteyiz. Şeyda Coşkun diyetinde uygulamaların, her gün yapılması Diyetin Kilo Vermek İçin 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti1. GÜN2. GÜN3. GÜNEn Çok Bilinen Şeyda Coşkun Diyeti Ananas Diyeti ile 2 Günde 3 KiloEgzersiz Şart!Şeyda Coşkun Diyeti Yaparken Bunlara Dikkat!Hızlı ve Büyük Lokmalar Halinde YemekYemek Yemeyerek ZayıflamaDiyete Ara VermeEgzersize Ara VermeBilinçsiz Zayıflama İlacı Kullanmak Diyetin Her gün egzersiz yapmalısınız. Ve sporu yaşamınızdan eksik etmemelisiniz. Gün içinde 3 fincan yeşil çay içmeniz sağlığınız açısından ve kilo vermeniz açısından çok faydalıdır. Gece yatmadan önce de rahatlatacak bir bitki çayı içmelisiniz. Bunlar çaylar melisa, rezene ve papatya çayı olabilir. En az 1 saat yürüyüş yapmanız sağlığınız için çok önemlidir. Kahvaltı Kahvaltı için gerekli malzemeler; 1 tane elma, bir tutam tarçın, 3 kaşık karabuğdaydır. Hazırlamak için karabuğdayın içine iri iri rendelediğiniz elmayı ekleyip üzerine biraz tarçın ekleyiniz. Bu hazırladığınız kahvaltınızı sağlıkla tüketebilirsiniz. Öğlen Sabah hazırladığınız kahvaltı içeriğinin aynısını yiyebilirsiniz. Ara öğün 2 tane salatalığı kabuğunu soymadan yiyin. Ve yağ yakıcı bir çay Akşam Sabah ve öğlen tükettiğiniz karabuğday ve elmalı karışımın aynısı hazırlayın. Gece menü Gece 2 salatalık yiyebilir ve uyku getiren bitki çayı içebilirsiniz. Şeyda Coşkun Diyeti ile Zayıflama Diyetin Kahvaltı 1 tane yumurtanın akından mantarlı omlet yapıp tüketebilirsiniz. Öğlen 1 tane somon balığı ızgara yapılmış ama içine sos kullanmayınız. Ara öğün Metabolizmanızı hızlandırmak için bitki çayı içmelisiniz. 3 dilim hindi füme yeterlidir. Metabolizmanızı hızlandıran çaylar şunlardır; funda, ısırgan, papatya, anason ve karanfil çayıdır. Hepsinden biraz ekleyip bir süre kaynatıp süzün ve çayınız hazır. Afiyet olsun. Akşam Akşam yemeklerinde de kalorisi az ve protein açısından zengin olan Hindi göğsünü ızgara şeklinde hazırlamalısınız. Baharat olarak kekik, kimyon ve karabiber kullanabilirsiniz. Gece Yani yatmadan iki saat önce 1 kase yağsız yoğurt yiyip mate çayı içebilirsiniz. Diyetin İlk uyandığınızda aç karnınıza zencefilli ve limonlu bir bardak su içerek güne başlamalısınız. Kahvaltı Üçüncü günün kahvaltısında detoks juice denen bir sebze suyu içmelisiniz. Detoks juice hazırlanışı şu şekilde; 1 kabuğu soyulmuş salatalık,1 limon, 1 yeşil elma, 1 parça tazesinden zencefil ve maydanozdur. Malzemelerin tamamını katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra biraz su ilave ederek içmelisiniz. Ara öğün Ara öğünde alkali su tüketebilirsiniz. Karbonat ile kendiniz alkali üretebilirsiniz. Öğlen Detoks çorba içebilirsiniz. Detoks çorba için gerekli olan malzemeler enginar, taze dereotu, kabak, soğan, pancardır. Hepsini bir tencerede haşlayıp blenderden geçiriniz. Arzunuza göre su ilave edebilirsiniz. Bu çorbadan 1 kase tüketebilirsiniz. Ara öğün Yeşil çay ve muz sorbe tüketebilirsiniz. Muz sorbe hazırlamak için 1 adet ufak muz ve yarım greyfurtu blenderden geçirmelisiniz. Muz sorbeniz hazır.. Akşam Arınma çorbası ile daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Arınma çorbasını hazırlamak için yarım demet ıspanak ya da semizotu gereklidir. Yarım demet maydanoz ya da taze soğan ve 3 çiçek brokoliyi bir tencerede haşlamalısınız. Daha sonra çorbayı pürüzsüz hale getirmek için blenderdan geçirip kıvamına göre biraz su eklemelisiniz. Biraz kaynattıktan sonra ocaktan alınız. Şeyda Coşkun Diyeti ile Zayıflama Diyetin Kahvaltı Günün ilk öğününde lorlu domates çorbası tüketebilirsiniz. Ara öğün Yeşil çay ya da şekersiz kahveyi güvenle ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz. Öğlen Öğlen yemeğinde Adana dürüm yiyebilirsiniz. Yağsız ve sossuz tercih ediniz. Ara öğün Çilekli yoğurt soslu dilim ayva ve bitki çayı tüketebilirsiniz. Akşam Akşam bir sebze yemeği tüketmelisiniz. Zeytinyağlı bamya ve yeşil salata yiyebilirsiniz. Ara öğün 3 kaşık çörek otlu lor peynir yiyebilirsiniz. Diyetin Kahvaltı Meyve salatası tüketebilirsiniz. Kullanabileceğiniz meyveler 1 tane kivi, ananas, çilek, böğürtlen olabilir. Yapmanız gereken meyveleri küp şeklinde doğrayıp servis etmek ve üzerini böğürtlenlerle süslemektir. Öğlen Kabak salatası iyi bir tercihtir. Kabak salatsı için yarım havuç, 1 kabak, 1 salatalık, isteğe göre sarımsak, 1 limon, taze reyhan, dereotu ve yarım enginar kullanabilirsiniz. Kabakları soymadan uzunlamasına doğruyoruz. Dereotu reyhan ve limonu, sarımsağı blenderden geçirip kabakla karıştırabilirsiniz. 1 ila 2 saat kadar bekletin. Daha sonra havucu ve salatalığı da aynı kabaklar gibi ince uzun doğrayın ve karışma eklemelisiniz. Akşam Marulda közlenmiş patlıcan yiyebilirsiniz. Diyetin Kahvaltı Kahvaltıda menemen yiyebilirsiniz. Ara öğün Sade kahve içebilirsiniz. Öğlen Mercimekli pazı dolması iyi bir seçimdir. Ara öğün 8 tane Yeşil erik ve pink limonata içebilirsiniz. Pink limonata için gerekli malzemeler civanperçemi, mısır püskülü, 3 tane çilek, yarım limon suyu, zencefildir. Mısır püskülü, zencefil, civanperçemini ve çileği 5 dakika kadar kaynatmalıyız. Karışımı 20 dakika kadar beklettikten sonra karışımı süzüp tüketebilirsiniz. Hızlı Kilo Vermek İçin 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeyda Coşkun Diyeti Bazı özel günlerden önce düğün, nişan mezuniyet gibi kısa zamanda kilo vermek isteyebilirsiniz. Şeyda Coşkun diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Yalnız bu diyeti uygulamak için iradenizin çok güçlü olması gerektiğini bilmelisiniz. Ve bu diyetin sadece 3 gün süreceğini kendinizi rahatlatabilirsiniz. 1. GÜN Bu şok diyetin ilk gününde sabah, öğlen ve akşam 15-20 tane çilek veya frambuaz, 1 yemek kaşığı yulaf tüketmelisiniz. Bu meyvelerin mevsimindeyseniz taze olarak mevsiminde değilseniz de dondurulmuş olanları kullanabilirsiniz. Ara öğün Günde 3 kere 5-6 taze frambuaz veya çilek tüketebilirsiniz. 2. GÜN Aynı şekilde ikinci günde de sabah, öğle ve akşam 1 adet haşlanmış katı yumurta ve 2 yumurtanın beyazını tüketmelisiniz. Ara Öğün Günde 3 kere 1 dilim ananas yiyebilirsiniz. Ananas dilimlerinin 40 gramı geçmemesine dikkat ediniz. 3. GÜN Kahvaltı Light hindi füme diliminin içine 2 tatlı kaşığı light lor peyniri sarıp dilimleyerek tüketebilirsiniz. Öğle 80 gram derisi alınmış yağsız ızgara tavuk yiyebilirsiniz. Akşam Akşam yemeğinde mantarlı hindi göğüs sote yemeği hazırlayın. Hazırlamak için 5-6 tane mantarı ve 50 gram kuşbaşı hindi etini doğrayıp soteleyebilirsiniz. Baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Yağ kullanmayın ya da çok az kullanabilirsiniz. Ara Öğün 1 bardak light ayran içebilirsiniz. En Çok Bilinen Şeyda Coşkun Diyeti Ananas Diyeti ile 2 Günde 3 Kilo Şeyda Coşkun’un en bilinen diyetlerinden birisi de ananas diyetidir. Ananas diyeti kısa bir zamanda hızlı kilo verdiriyor. Yağ yakımını hızlandırmaktadır. 2 günde 3 kilo verdiren ananas diyeti nasıl yapılır yazımızda bulabilirsiniz. Ananas diyetine başlamadan önce bilmeniz gereken bu diyeti en az 2 en fazla 7 gün uygulayabilirsiniz. Ananas etkili bir yağ yakıcıdır. Bunun yanında yumurta ile birlikte tüketmeniz gerekiyor. Sabah, öğle ve akşamları 2 dilim ananas 40 gramı geçmeyecek 1 adet haşlanmış yumurta yemeniz gerekiyor. Ananas diyetinde yumurta yerine yoğurt veya kefir de tercih edebilirsiniz. Egzersiz Şart! Şeyda Coşkun diyetleri uygulayarak zayıflamak için mutlaka egzersiz yapmalısınız. Hareket etmek sağlıklı yaşam ve sağlıklı kilo vermek için çok önemlidir. Şeyda Coşkun diyet listelerini uygulayanlar için günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmayı öneriyor. Şeyda Coşkun Diyeti Yaparken Bunlara Dikkat! Hızlı ve Büyük Lokmalar Halinde Yemek Midedeki doyma hissi beyne 20 dakika sonra iletildiği için sürekli hızlı bir şekilde yersek beynimizdeki açlık sinyali açık olduğundan yemeye devam ederiz. Böylece vücudumuzdaki yağ deposu artacaktır. Yemek Yemeyerek Zayıflama Hiçbir şey yemeden zayıflanabilir fakat oldukça sağlıksızdır. Hiçbir şey yemediğiniz zaman yağlarınızdan değil, kas ve vücudunuzdaki sudan kaybedersiniz. Diyete Ara Verme Diyete uzun süre ara vermemelisiniz. Çünkü her ara verdiğinizde diyet yapmama isteği sizde daha çok yerleşecektir. Egzersize Ara Verme Diyet sırasında yürüyüş ve egzersiz yapmayı aksatırsanız kilo vermeniz zorlaşır ve yavaşlar. Bilinçsiz Zayıflama İlacı Kullanmak Zayıflama ilaçları genel olarak çok sağlıksızdır. Doktor tavsiyesi dışında kesinlikle zayıflama ilacı kullanmayın. Reklamlar

muz süt detoksu şeyda coşkun